Din madrasspesialist

En god natts søvn handler minst like mye om kvalitet som kvantitet. Vi kan ikke piske deg i seng og sørge for at du får nok søvn, men vi kan i alle fall sørge for at tiden i sengen blir best mulig.

Deler du seng bør det tas hensyn til ulike sovestillinger, ulik vekt eller andre behov ved valg av både hoved- og undermadrass. Begge deler finnes i ulike fasthetsgrader. For hard/myk madrass kan gi rygg- og nakkesmerter.

Belastningen er størst ved hofte og skuldre. Pass på at madrassen din gir riktig støtte og avlastning i disse sonene.

For at musklene skal få ordentlig hvile i løpet av natten, bør ryggsøylen ligge rettest mulig når du sover. Velg en madrass som gir riktig støtte på riktige steder.

Når barna nærmer seg puberteten bør de ligge på en god fjærmadrass. Kravet til en god seng øker i takt med at kroppen utvikler seg.

En madrass har ca 12 års levetid. En utslitt madrass vil gi samme symptomer som feil madrass; smerter i rygg og nakke. Kjenner du søkk i sonene for hofte og skuldre bør du antakelig pensjonere den.

Overproduksjon av nattsvette og fuktighet vil trenge inn i overmadrassen/madrassen og forringe kvaliteten. Noen madrasser er utstyrt med teknologi som hindrer at fuktigheten setter seg.

Å sove på magen er uheldig for nakke, skuldre og rygg da skuldre og hofter ikke får riktig avlastning. Er du en magesover bør du jobbe deg ut av vanen.